الرياضة أسلوب حياة

"العقل السليم في الجسم السليم"
تعتبر الرياضة محور حياة مهماً لدى الكثير من الناس، وقد عرفت الرياضة منذ القدم، فقد مارسها المصريون القدماء من خلال الرقص والمصارعة، إضافه لليونانيين الذين عرفوا بتنظيم العديد من الرياضات الأولمبية. ومن جماليات الدين الإسلامي أنه دين الشمولية، ومن دلائل شموليته أنه اهتم بالانسان روحاً وبدناً فوفر للروح حاجتها وأسباب سعادتها، وفي ذات الوقت لم يهمل البدن وعوامل قوامه وقوته، فدعا للاهتمام به والأخذ بأسباب قوته وأسس بنائه، ومن مشهور كلام النبي صلى الله عليه وسلم: "المؤمن القوي خير وأحبّ إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير".

لها الأولوية

وانطلاقاً مما سبق، تبرز أهمية الرياضة في تعزيز مناعة الطفل ومقاومة الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والسمنة. فرح مارديني عاشت تجربة رياضية جميلة مع طفليها أوصلتهما ليكونا بطلين من أبطال رياضتي الفروسية والجمباز، وتفصل ما مرت به لمرامي قائله: "للأسف لم تظهر أهمية الرياضة في حياة الطفل بالنسبة للأهل إلا خلال السنوات العشر الأخيرة، فدائماً ما نعطي الدراسة والتحصيل العلمي أولوية عمياء دون غيرها من نشاطات الحياة لدى أبنائنا، كنت ولسنوات أنتظر قدوم طفلي من المدرسة لتناول وجبة سريعة والانطلاق معهم للتمرين، لا يهم الطقس صيفاً كان أو شتاءً، مطراً كان الجو أو صحواً فأهم ما لدينا هو الوصول للتمرين في الوقت المحدد والرجوع للبيت لنيل قسط من الراحة والدراسة من بعدها، ومع التفوق الرياضي كانا من الأوائل، كثيراً ما سمعت سخرية جاراتي ... فلا أعلق غير بابتسامة مشفقة لأني كنت مدركة أهمية الرياضة وأنها تستحق أن نخصص لها وقتاً.. أنظر اليوم لأبنائي أحدهم في سنة أولى جامعة والثاني في الثانوية العامة، ومازالت الرياضة على قائمة أولوياتهما، وأحمد الله سبحانه الذي لم يضيع تعبي معهما سدى".

قوة الشخصية

علاج وصحة

ويتفق حميدي الغانم مع لين سنجقدار في أهمية الرياضة لحياة الإنسان ويحكي لمرامي قصته مع الرياضه قائلاً: "كنت شخصاً جل اهتمامه عائلته وعمله، أعود للمنزل أتناول طعاماً دسماً وأخلد للنوم، عانيت لسنوات من السكري والشحوم الثلاثية، بعد التقاعد تفرغت لنفسي وأدركت أن علاجي بيدي بعد توفيق رب العالمين، فداومت على رياضة المشي بانتظام بلا كلل أو ملل ومع الوقت أحسست بالفرق، وكم كانت فرحتي عندما أبلغني طبيبي بأن إنقاصي لوزني سيغنيني عن تناول حبوب السكري والشحوم الثلاثية وأنا في سن السبعين ولله الحمد على توفيقه وفضله"..
ويصر حميدي الغانم في الوقت الحاضر على تشجيع أحفاده على ممارسة الرياضة بكافة أنواعها ويعقب بقوله ضاحكاً: "أفتخر ولله الحمد بأنني مثل أعلى لأولادي وأحفادي رعاهم الله وحفظهم من كل سوء".

الرياضة شتاءً

ويشدد المدرب الرياضي محمد فضة على أهمية ممارسة الرياضة في فصل الشتاء للأطفال بقوله: "تلعب ممارسة الرياضة في الشتاء دوراً كبيراً في الحفاظ على اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل، خاصة عند تأدية التمارين في الهواء الطلق، حيث تقلل الرياضة في الشتاء من فرص نزلات البرد والإنفلونزا، لأنها تحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء المكونة للمنظومة المناعية مثل الجلد والطحال، كما تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة لأنها تحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

الرياضة والتغذية